Cvičenia pre tehotné ženy a mamičky s deťmi...
Workshop POSTNATAL intesive/diastáza alebo intensive/panvové dno
Pre koho je workshop určený:
Pre ženy po ukončení tehotenstva (šestenedelie alebo neskôr...) ale aj pre tehotné ženy, ktoré majú diastázu a chcú vedieť, ako sa o ňu postarať po pôrode
Pre ženy, ktoré majú špecifický zdravotný problém (diastáza, povolená brušná stena, poklesnuté alebo oslabené panvové dno, inkontinencia, bolesť chrbtice, zlé držanie tela)
Na čo je workshop zameraný:
- Úvod do problematiky - prednáška
- Vyšetrenie a zhodnotenie stavu svojho pohybového aparátu so zameraním na brušnú stenu a diastázu v kontexte celého tela pod odborným vedením
- Ošetrenie jaziev v oblasti bruška (po sekcii alebo aj starých), kože, fascií, svalov
- Diastázu (na toto kladieme najväčší dôraz)
- Mobilita tela
- Dýchanie
- Brucho - rôzne dysfunkcie
- Panvové dno
- Prepojenie dýchania, panvového dna a stredu tela - CORE
- Reedukácia držania tela v pohybe a zapojenie ostatných segmentov tela pre kvalitnejší pohyb v dennom živote
Na kurze je max 12 ľudí
Termín: 14.9. 2024
Čas: 9:00-17:00 (s hodinovou prestávkou na obed)
Cena: 160,-eur
Počas prestávky môžete ísť na obed alebo aj ostať v našich priestoroch.
Na workshope je max.12 žien a pracuje sa aj v pároch.Podmienky v BellyKick sú vhodné aj pre maličké detičky. Ideálne je, ak má žena so sebou k dieťatku sprievodnú osobu, ktorá trávy čas s dieťatkom v herni
Organizačné pokyny:
Prísť cca.15 minút pred začiatkom akcieMať dobrú podpornú podprsenku alebo aj žiadnu...(ako je komu dobre)
Pohodlné športové oblečenie
Trénujeme bosé
Pre dieťatko podložku (plienku, ľahkú deku)
Kurz vedie: Mgr. Zuzana Woleková- zakladateľka Gynfyzio a fyzioterapeutka špecializujúca sa na uro-gynekologickú fyzioterapiu