V prípade spontánneho, prirodzeného pôrodu 6 týždňov (ukončenie šestonedelia)
pri sekcii sa odporúča 8-10týždňov
Cvičenia pre tehotné ženy a mamičky s deťmi...
Čerstvá mamička
Cvičenia sú zamerané hlavne na vnútorný stabilizačný systém, prácou vo výdrži, kegelovým cvičeniam a cvičeniam na sťahovanie maternice. Vnútorné brušné svaly sú ochabnuté a oslabené, preto ich treba posilniť.
Vek detičiek za uvedenými dátumami je orientačný. Niektoré kurzy pokračujú ďalej a preto sú uvedené popisy veku deti ! Prípadne skúste zavolať, je možné že už v prebiehajúcom kurze, sú voľne miesta, ktoré niesu zverejnené na internete !
Pre koho je cvičenie určené
Forma cvičenia
Cvičenie trvá 60 min
Kruhový tréning, cvičenie na čas, cvičenie na stanovištiach.
Cena
60€/6 hod
Popis
Cvičíme s bábätkami vo veku od 2mesiacov. Pokiaľ je bábätko kľudné a nevyžaduje si žiadnu pozornosť, mamička cvičí s náčiním (expander, činky, bosu, fitlopta) akonáhle je nepokojné, využívame práve jeho ako „závažie.“ Na kurze je maximálne 4-6 mamičiek čo Vám zaručuje kľudné cvičenie, väčšiu starostlivosť lektora a individuálny prístup.
Čo si so sebou priniesť
Uterák, voda, prípadne vlastnú karimatku, pre bábätko podložku, pripadne hračky a veci preňho potrebné
V cene je zahrnuté:
PRE DETI: plienky,vlhčené servítky, sáčky na plienky, chrumky, jedálenska stolička pre deti
PRE MAMIČKY: možnosť zakúpiť si: ovsené kaše, fit tyčinky, aniball, lansinoh kozmetiku
ZADARMO: vložky do podprsenky, hygienické vložky, tampóny, požičiavanie uterákov, karimatky