Cvičenia pre tehotné ženy a mamičky s deťmi...

Čerstvá mamička

Cvičenia sú zamerané hlavne na vnútorný stabilizačný systém, prácou vo výdrži, kegelovým cvičeniam a cvičeniam na sťahovanie maternice. Vnútorné brušné svaly sú ochabnuté a oslabené, preto ich treba posilniť.

Vek detičiek za uvedenými dátumami je orientačný. Niektoré kurzy pokračujú ďalej a preto sú uvedené popisy veku deti ! Prípadne skúste zavolať, je možné že už v prebiehajúcom kurze, sú voľne miesta, ktoré niesu zverejnené na internete !

Pre koho je cvičenie určené

V prípade spontánneho, prirodzeného  pôrodu 6 týždňov (ukončenie šestonedelia) 

 pri sekcii sa odporúča 8-10týždňov

 

Forma cvičenia

Cvičenie trvá 60 min

Kruhový tréning, cvičenie na čas, cvičenie na stanovištiach.

Cena kurzu a dĺžka trvania

40 € / 4 týždne / jeden kurz- cvičím 1x do týždňa 

75€ / 4 týždne / dva kurzy -cvičím 2x do týždňa 

 

Popis

Cvičíme s bábätkami vo veku od 2mesiacov. Pokiaľ je bábätko kľudné a nevyžaduje si žiadnu pozornosť, mamička cvičí s náčiním (expander, činky, bosu, fitlopta) akonáhle je nepokojné, využívame práve jeho ako „závažie.“ Na kurze je maximálne 4-6 mamičiek čo Vám zaručuje kľudné cvičenie, väčšiu starostlivosť lektora a individuálny prístup.

 

Čo si so sebou priniesť

Uterák, voda, prípadne vlastnú karimatku, pre bábätko podložku, pripadne hračky a  veci preňho potrebné

Aktuálne termíny cvičenia - Kremnická

Pondelok  

 

 

 

 

Utorok

8:30-9:30

detičky od 0-3m 

10:00-11:00

detičky od 4-8m

 

11:30:00-12:30

detičky od 9-12

 

Streda

10:00-11:00

detičky 13m

11:30-12:30

detičky od 4-8m

 

 

 

 

Štvrtok

8:30-9:30

detičky od 4-8m

10:00-11:00

detičky od 9-12

 

11:30-12:30

detičky od 0-3m

13:00-14:00

detičky od 13m

Piatok          
Chceš prísť na skúšobnú hodinu?Viac informácii

Aktuálne termíny cvičenia - Majerníková

Pondelok

 

 

 

 

 
Utorok

8:30 -9:30

detičky od 4-8m

 

10:00-11:00

detičky od 9-12m

11:30-12:30

detičky od 0-3m

 
Streda

 

 

 

 

 

 

Štvrtok

8:30-9:30

deticky od 8-13m

10:00-11:00

detičky od 9-12m

11:30-12:30

detičky od 4-8m

 

 

Piatok

 

       
Chceš prísť na skúšobnú hodinu?Viac informácii

Aktuálne termíny cvičenia - Tehelná

Pondelok

10:00-11:00 

detičky od 4-8m

11:30-12:30

detičky od 9-12m

     
Utorok     

 

 

 

Streda

10:00-11:00

detičky od 0-3m

11:30-12:30

detičky od 13m

 

 

 

 

Štvrtok

 

 

 

 

 

Piatok          
Chceš prísť na skúšobnú hodinu?Viac informácii

V cene je zahrnuté:

PRE DETI: plienky,vlhčené servítky, sáčky na plienky, chrumky, jedálenska stolička pre deti

PRE MAMIČKY: fit tyčinky, vložky do podprseniek, hygienické vložky, požičiavanie uterákov, karimatky,

Prihláška na kurz

 
 Použitím tohto formulára súhlasím so spracovaním, uchovávaním a manipuláciou so svojimi osobnými údajmi pre účely značky Bellykick – Mgr. Vladimíra Šmelková - Bellykick. *

Kontaktujte nás

+421 907 085 212
info@bellykick.sk