Cvičenia pre tehotné ženy a mamičky s deťmi...

Čerstvá mamička

10Cvičenia sú zamerané hlavne na vnútorný stabilizačný systém, prácou vo výdrži, kegelovým cvičeniam a cvičeniam na sťahovanie maternice. Vnútorné brušné svaly sú ochabnuté a oslabené, preto ich treba posilniť.

Vek detičiek za uvedenými dátumami je orientačný. Niektoré kurzy pokračujú ďalej a preto sú uvedené popisy veku deti ! Prípadne skúste zavolať, je možné že už v prebiehajúcom kurze, sú voľne miesta, ktoré niesu zverejnené na internete !

Pre koho je cvičenie určené

V prípade spontánneho, prirodzeného  pôrodu 6 týždňov (ukončenie šestonedelia) 

 pri sekcii sa odporúča 8-10týždňov

 

Forma cvičenia

Cvičenie trvá 60 min

Kruhový tréning, cvičenie na čas, cvičenie na stanovištiach.

Cena 

cez leto (jún-august) fungujeme formou permanentiek=cvičíš kedy ti to najviac vyhovuje 

5+1 cvičenie = 50€

Sumu zaslať na číslo účtu SK4709000000000634836512

Popis

Cvičíme s bábätkami vo veku od 2mesiacov. Pokiaľ je bábätko kľudné a nevyžaduje si žiadnu pozornosť, mamička cvičí s náčiním (expander, činky, bosu, fitlopta) akonáhle je nepokojné, využívame práve jeho ako „závažie.“ Na kurze je maximálne 4-6 mamičiek čo Vám zaručuje kľudné cvičenie, väčšiu starostlivosť lektora a individuálny prístup.

 

Čo si so sebou priniesť

Uterák, voda, prípadne vlastnú karimatku, pre bábätko podložku, pripadne hračky a  veci preňho potrebné

V cene je zahrnuté:

PRE DETI: plienky,vlhčené servítky, sáčky na plienky, chrumky, jedálenska stolička pre deti

PRE MAMIČKY: fit tyčinky, vložky do podprseniek, hygienické vložky, požičiavanie uterákov, karimatky,

 

Kontaktujte nás

+421 907 085 212
info@bellykick.sk